公認指導員養成講座
次回は、来春4月の開催を予定しています。開催日の3ヵ月前にお知らせします。

体験会  他にも自然と遊ぶ(左バナーリンク先)でも紹介しています
小泉サロン お元気クラブ
ノルディック・ウォークをメインにストックを用いてのストレッチ・筋トレ・ロコトレで、老化・介護予防を目指します。
開催日: 毎週土曜日 10:00~12:00
場所: 小泉サロン 東広島市西条本町11-18 中国新聞販売所2F
問合せ・申込み:小泉サロン 鈴木 順子 Tel:090-7509-0719

ノルディック・ウォークステーション もみじリハビリデイサービス もみじ鍼灸整骨院
初めての方のノルディック・ウォーク体験、およびノルディック・ウォークトレーニング、筋力測定、介護予防筋力トレーニングマシンを使用した体験会を随時実施しています。
開催日: 随時
場所: 広島市西区三篠町1-7-6 もみじリハビリデイサービス 横川駅北口より徒歩3分
参加費: 無料
問合せ・申込み: もみじリハビリデイサービス Tel:082-237-7000
詳しくは、こちらの「案内」をご覧ください。(PDFファイルが開きます。)
お気軽にお問合せ下さい。

イベント
【報告】第3回 ノルディック・ウォーキング大会inくまの 開催
早くからノルディック・ウォークを町をあげて取組をされている熊野町で100人の参加をいただき盛大に開催されました。
終了後は郷土料理「八寸」もふるまわれ、ビンゴ抽選会で盛り上がりました。講習中に皆さんからいただいた質問の多さに真剣に取り組まれている様子が伝わってくる大会でした。
指導部専門講師 畑岡


【報告】指導員研修会、懇親会を開催しました
10/23(日)に県立もみのき森林公園に於いて指導員研修会、懇親会を開催しました。
14名の指導員に参加いただき、楽しい研修でした。
また、新たなエクササイズ講習は皆さんに大好評で、今後の指導バリエーションに加わる事でしょう。
終了後は、美味しい料理をいただいての懇親会となりました。
指導部専門講師 畑岡



【報告】公認指導員養成講座
10/1(土)~2(日)に指導員養成講習会を開催しました。
10月とは思えない暑い日の中、2名の指導員が誕生しました。私の講習歴で初めての現役大学生指導員が誕生しました! お母様も指導員としてご活躍です。

広島県連ニュース
中国新聞に、県連理事長 内海和雄 広島経済大学教授が紹介されました
1月24日付夕刊の夕☆You☆ライフに、「私の健康法」としてノルディック・ウォークを利用した通勤の紹介とともに、当広島県連にも触れていただきました。
画像をクリックすると、記事全文がご覧になれます。

※ 記事転載にあたり、中国新聞様の許諾を得ております。
ノルディック・ウォークとは

どんなスポーツ?
2本のポールを突きながら歩くスポーツで、もともとはスキーのクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして、ストックを持って積雪のない野山を歩いていたのが始まりです。発祥は北欧。普通の歩行運動より運動効率が良い点が大きな魅力。歩き方を変えれば、リハビリにも、エクササイズにも、トップアスリートのトレーニングにもなるほど領域が広い運動です。

どんな風に運動効率が上がるの?
ポールを持って歩くことで上半身の筋肉が積極的に使われ、全身運動になります。一般的な歩行運動に比べ、心拍数は25%、消費カロリーは20%アップするといわれています。ポールを押す動作が加わることで、自然に肩から上腕の筋肉を使うことになり、逆に足腰への負担は軽減されます。上半身引き締めのエクササイズとして、またメタボ対策としてもおすすめの運動です。

リハビリに良い点はどういうところ?
ポールを付くことで3点・4点歩行になるので安定感が増し、楽に長く歩くことができるようになります。ポールがバランス維持のサポートをしてくれるので、転倒防止にもなります。ポールを持つことで歩行姿勢が正され、呼吸が整います。つまり、下半身に不安がある人でも、取り組みやすい運動なのです。

詳しい知識がなくても大丈夫?
歩き方には、目的別にテクニックがあります。ポールの形状や長さにも、それに応じて少し異なります。講習会に参加したり、ポールを取り扱うスポーツ用品店で聞くとよいでしょう。しかし、初めは自分流でかまわないので基本の「ポールを持って突いて歩く」ことをやってみましょう。きっと「今までより楽に歩ける」ことが実感でき、歩くのが楽しくなると思います。

ノルディック・ウォークステーション

総ての人々に無理なくノルディック・ウォークの効果が得られるよう、運動強度別の指導プログラムを身に付けた WLM(ウォーキングライフマイスター)および公認指導員が在籍し、適時体験会や講習会を実施すると共に、 全日本ノルディック・ウォーク連盟公認の安全基準を満たしたポール(ストック)や関連グッズを販売、斡旋している ノルディックウォークステーションを各地に設置し、各地域に於けるノルディック・ウォークの情報発信基地および 活動拠点としての役割を担っています。

もみじ鍼灸整骨院 もみじリハビリデイサービス
所在地


〒733-0003
広島市西区三篠町1-7-32
Tel:082-237-7557 FAX:082-237-7556
代表公認
指導員
岡田 一彦

小泉サロン
所在地


〒739-0011
東広島市西条本町11-18
Tel:090-7509-0719 Fax:082-422-7801
代表公認
指導員
鈴木 順子

組織
団体名 広島県ノルディック・ウォーク連盟
本部所在地



〒731-0138
広島市安佐南区祇園5-37-1
広島経済大学 石田記念体育館内
Tel:082-871-4755 Fax:082-871-4755
設立 2012年11月1日
加盟団体 一般社団法人 全日本ノルディック・ウォーク連盟
役員一覧 (PDF)